Mỗi ngày bạn nên nạp đủ nước cần thiết cho cơ thể
Ít ai biết được hết tác dụng của nước. Nước không chỉ là một phần không thể thiếu của cơ thể mà nó còn có tác dụng tuyệt vời trong công cuộc làm đẹp.

Bí quyết của làn da đẹp

Để có làn da đẹp, bạn phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, làm việc và sinh hoạt điều độ, tập thể thao và phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Tuy nhiên, dù có áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa, điều quan trọng nhất để có làn da đẹp, khỏe mạnh là bạn phải bổ sung đầy đủ nước cho da. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, uống 2 lít nước mỗi ngày có thể giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn đặc biệt là làn da khỏe mạnh và tươi tắn.

Tuy vậy, không phải uống bất kỳ loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu, các loại nước uống chứa chất kích thích hoặc có cồn không hoàn toàn thay thể được nước.

Nước uống lợi tiểu có thể làm cơ thể bạn mất thêm nước. Nước có lượng đường cao có thể làm bạn tăng cân và làm tăng nguy cơ tiểu đường. Nước là thức uống tốt nhất cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Dưới đây là một vài phương pháp làm đẹp bằng nước:

Làm đẹp bằng nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh với vài động tác đơn giản là cách làm đẹp đem lại hiệu quả bất ngờ. Hơn thế nữa nước lạnh sẽ giúp cải thiện được các bệnh như tàn nhang, trứng cá, mụn, nứt nẻ…

Rửa mặt bằng nước lạnh tốt nhất nên bắt đầu từ mùa hè, bởi lúc này nhiệt độ mùa hè gần bằng nhiệt độ cơ thể khiến bạn dễ thích nghi hơn

Trước khi rửa mặt nên làm vài động tác xoa da mặt để tăng cường độ tuần hoàn cho các mao mạch trên da. Sau khi rửa mặt xong, hãy lấy khăn lau thấm nước lạnh rồi dùng tay miết ngang hai bên lông mày, xoa ngang dọc sống mũi và xoa nghiêng hai bên má sau khi làm xong các động tác này hãy vục mặt vào nước lạnh rồi dùng miệng thổi trong nước cho bong bóng phủ lên mặt.

Những bong bóng này có tác dụng xoa bóp đặc biệt có tác dụng tốt đối với việc làm khỏe da mặt. Nước lạnh sẽ kích thích da làm cho da co lại, sau đó giãn ra, cung ứng đủ chất dinh dưỡng tăng tính đàn hồi cho da. Người có thể trạng yếu và chưa quen với nước lạnh có thể pha thêm ít nước ấm cho quen dần.

 Hãy cố gắng thực hiện việc rửa mặt bằng nước lạnh và thực hiện xoa bóp vào các buổi sáng sớm, làm như vậy, không những bạn sẽ giữ được da mặt khoẻ đẹp, tinh thần phấn chấn mà còn tránh được cảm cúm, và các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp.

Nếu có điều kiện hãy nán lại trước gương 10 phút làm những động tác làm căng cơ mặt như phồng mắt, trợn mũi, há mồn, nhe nanh…Dĩ nhiên là những động tác này có vẻ hơi kỳ cục, nhưng nó cực hiệu quả đấy. Mang lại cho bạn sự sảng khoái, nhất là vào mùa hè.

Tắm nước lạnh tốt cho da khô, nhất là khi bạn pha thêm vào nước một ít glycerin.

Làm đẹp bằng nước nóng

Giữ ẩm cơ thể và kích thích máu tuần hoàn tốt hơn.

Tắm bằng nước nóng giúp bạn loại bỏ chất nhờn trên da.

Sau khi tắm nước nóng, giấc ngủ sẽ tìm đến với bạn rất nhanh và dễ chịu.

Xông hơi: sự kết hợp tuyệt vời của nước và nhiệt độ

Xông hơi có 2 dạng: xông hơi khô (sauna) và xông hơi nước (steambath). Xông hơi khô là một trong những biện pháp dùng để giải độc cho gan và mỡ. Nó kích thích sự lưu thông của lớp tế bào bên ngoài, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, cũng như giải độc cho cơ thể.

Để xông hơi khô, người ta thường dùng sỏi được đun trong phòng gỗ để gia tăng nhiệt độ giúp mồ hôi toát ra thật nhiều do dó sauna cũng là một biện pháp giảm căng thẳng hiệu quả, điều trị thấp khớp, tăng cường khả năng miễn dịch.

Sau những ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, được thư giãn bằng sauna, bạn sẽ trút bỏ mọi gánh nặng để chìm đắm trong thiên đường thư giãn. Nếu sauna kết hợp với nước lạnh sẽ giúp quá trình sinh nhiệt, đốt cháy mỡ thông qua các mô mỡ dày, giúp tiêu hao năng lượng